Ejercicios de Fortalecimiento

El día a día del deportista exige el incluir dentro de la rutina de entrenamiento y/o de autocuidado un plan complementario de fortalecimiento para prevenir o mantener el buen funcionamiento neuromuscular de determinadas regiones del cuerpo.

Los planes de acondicionamiento muscular personalizado están a la orden del día y se deben ajustar a cada caso en particular y teniendo en cuenta las necesidades y las cargas de trabajo que se realizaron en la sesión de entrenamiento. cada plan debe contar con la recomendación y aprobación de tu entrenador/preparador físico.

Los ejercicios que se exponen en este nuevo macrociclo son de bajo impacto y en volumen se deben realizar 5 a 6 ejercicios por día lo cual representa máximo 30 minutos de la sesión que vas a adicionar a tu cronograma del día.

The day-to-day of the athlete requires the inclusion within the routine of training and / or self-care a complementary strengthening plan to prevent or maintain the good neuromuscular functioning of certain regions of the body.

Personalized muscle conditioning plans are the order of the day and should be adjusted to each case in particular and taking into account the needs and workloads that were made in the training session. Each plan must have the recommendation and approval of your coach / trainer.

The exercises that are exposed in this new macrocycle are of low impact and in volume should be made 5 to 6 exercises per day which represents maximum 30 minutes of the session that you will add to your schedule of the day.